Jaha
En sån där inte så bra dag idag igen!
Tur att den iaf avslutades med rygg, biceps, mage och mkt jobbiga intervaller på bandet. Puuuuh!
Ett tragiskt avsnitt av "30 grader i februari" gjorde det lite bättre med. Hmm hur lät det där förresten?!
A ja.
God natt!
Loppishaj
Tisdag redan..alltså onsdag och lillördag imon. Fort går det!
En timme med "Äkta Människor" på crossen i morse. Jag e fast alltså! Nu är det faktiskt lite lättare att gå upp, när man har ngt att se fram emot :)
Idag bokade Linnea (jobbarkompis) och jag ett bord på Kommersen nästa lördag. Då ska vi sälja alla våra gamla kläder och dyl. vi inte vil ha. Tänkte hova in lite pengar för att sen kunna köpa nya. Smart va?! :)
Det blev en tripp till solarieöarna efter jobbet idag. somnade på 2 sek och det var rätt gött o ligga där i värmen.
Hem hit sen & byta om. Stack ner och körde bröst, triceps, mage & intervaller.
Har inte alls varit spec hungrig idag...inte för att jag kör på någon hård diet, men jag brukar alltid vara hungrig när jag ska äta på kvällen, men icke. Fick tom slänga lite av maten...hur ska jag orka kvällsmålet som jag ska trycka i mig snart..:/ I-lands problem eller?
På gymmet idag
Fick min best. från New Body på jobbet idag. Nu kan jag gå ut och gå med varmt under!
// Andréa "Tysken" Swerin
Biggest Loser
Biggest loser är på och ingen är gladare än jag! Älskar mina goa tjockisar på tv ;)
Idag har varit en rätt go träningsadag för min del. Cardion osm vanligt på morran. Axlarna fick sen ta stryk, så även min kondis. Intervaller på bandet och sedan en promenad på isbana hem hit.
I morgon är det äntligen fredag! Den kunde inte komma så mkt lägligare. Ska börja helgen med att slappa i soffan efter jobbet. För sen är det full rulle!
Lördag: Tvätta, träna, klippa mig, åka till syrran och förbereda för söndagen.
Söndag: Fylla år och ha kalas
Ne har ingen inspiration till detta idag. Hejpåer!
Jaaa då
Timmen på crossen i morse gick av bara farten. Spenderade tiden med att kolla på "30 grader i februari" på playen. Bra serie alltså..lite tragisk dock..:(.
En seg dag på jobbet var det idag. Då är det verkligen helt underbart att få komma till gymmet köra ett tungt pass. Filippa & jag var grymma idag. Ett mega tungt bröst & triceps pass. Avslutade med lite mage och 20 min mega jobbiga intervaller på crossen. Med träningsvärk från igår känns det i kroppen nu alltså. Me like!
I morgon blir det axlar, sen på fredag får jag nog vila lite, för att köra ben på lördag.
Har en rätt så hektisk helg framför mig nu faktiskt. Massa roliga saker dock. Typ som klippa mig och fira min födelsedag som är på söndag. Ah missa inte det nu ;)
Den ska firas hemma hos syrran med tårta och annat gott ihop med min älskade familj.
Så ska åka till syrran & co på lördag eftermiddag för att förbereda lite :)
Åhhh på tisdag drar vi till Köpenham för Rammstein konserten, ska bli så otroligt roligt alltså. Jag är taggad!!
En anna bra sak är dom äntligen har tagit sig i kragen och skaffat större kesellaburkar för lättkesellan! I´m in heaven! Helt otroooligt bra alltså! :)
Måste få be om ursäkt för min fula bloggsida just nu..den är under renovering, så håll ut ;)
/ Andréa
Jag <3 gymmet
En vilodag från både blogg och träning fick det bli igår. Förutom morgon cardion då ;)
Men idag var det verkligen ingen vila vill jag lova. Helt färdig här nu alltså.
såhär har min träingsdag sett ut idag:
* Morgoncardio 60 min
* Rygg, biceps & mage
* 30 min intervaller på bandet.
Testade ett nytt intervallpass idag med tips från en utav coacherna i Biggest Loser. Närmare bestämmt Olga Rönnberg. Här kan ni gå in och kika på den. Hur bra som helst. Som hon skriver..man tror inte de ska va så jobbigt, men JO DÅ! Det var det kan jag lova.
Jag hoppades på att det inte skulle vara så mkt folk på gymmet idag med tanke på alla hjärtans dag. Så var även fallet..underbart. Inte alls mkt folk och jag slapp vänta på maskinerna, så himla skönt alltså. Därmed gick träningen hur bra som helst idag. Tungt som attan, men jag kände mig riktigt stark. Jag börjar känna mig mer och mer hemma på gymet nu, och det underlättar ju en del :)
Här ekar det tomt :)
Slängde ihop en smarrig sallad som jag nu kastat i mig. Kollar på "Veckans Brott" och underbara GW..herregud vad han stönar och stonkar alltså. Undra vad han går på..? :P
Inväntar Grammis galan som börjar om ca 20..får se hur länge jag orkar kolla dock. Men har ju redan fått avslöjat vem som fått pris på twitter så kanske inte ens behöver kolla.
Puss på er såhär på alla <3 dag då! :)
100% Exclusive
Jaaa imorse hade jag ställt klockan rätt och det var mkt lätt att gå upp eftersom jag skulle gå med Jessica!
Blev en timmes frisk promenad ute med massa nya & roliga uppdateringar :)
Dagen flöt sen på så bra som jag ville. Bestämmde mig för att det skulle vara en bra dag och det blev det!
Härligt väder som gjorde att vi kunde gå ut på rasterna och norpa lite av solen. Det var tom ljust när vi åkte hem idag..fick lite smått vårkänslor kan jag säga. Kan inte minnas sist det var ljust ute när man åkte hem från jobbet alltså..? :/
Sånna här fina bussar får vi åka från jobbet. Härligt va?!
Det var även hål i taket och dörren..skönt med lite kall luft nu när det är så varmt ute :P
Gick till Sportlife Exclusive och fick skaffat mig ett nytt kort..måste ju ha ett sepc. kort för att kunna låsa skåpen där. Så att så fick det bli! :)
Vart helt tom inne i omkl.rummet när kom dit. Härligt tänkte jag! :) Gick en sväng på bandet i väntan på Filippa. När hon sen dök upp o vi skulle sätta igång så kryllade det av folk! WTF! Fast iof så var det enbart killar i gymmet..så min förhoppning om ett tomt gym sprack ju där. Alla tjejer går nog på klasser där..
Aja..vi fick iaf kört igenom bröst, triceps & mage. Riktigt bra pass. Avslutade sen efter en stunds väntande med intervaller på bandet. För min del..F gick och solade och kom sen och gjorde mig sällskap den sista kvarten :)
Tröttare än tröttast
Uppe igår som vanligt..ner på gymmet, upp på crossen, i med lurarna och kör! Gröten smakar rätt gött efter det kan jag säga ;) Sådär ser min start på dagarna ut.
Folk tycker jag e lite knäpp som går upp så tidigt för att träna. MEN jag kan säga att jag blir så myclet piggare av det. Med undantag från idag, då jag har varit extremt trött! Men så kan det gå ibland..:P
Ser inte gott ut jag vet, men det är smaskens vill jag lova!
Igår var det vila från träningen. Ist blev det tacos & film.
"Män som hatar Kvinnor" med extramaterial, det ni :)
Kom inte i säng förrän efter 12, men ändå var jag uppe i morse. Tänkte för mig själv att "jag kanske behöver lite sömn ändå" men så tänkte jag en gång till att "sova kan jag göra i helgen". Haha!
Har som jag skrev innan varit hur trött som helst idag verkligen. Dippen kom på eftermiddagen vid 15..sista två timmarna var det riktigt tufft att hålla upp ögonen. Hade ju kanske bara behövt gå hem och lägga mig, men näää det e klart jag inte gjorde det. Stack ist ner på gymmet och körde skiten ur axlarna. Inte tränat dom på 2 veckor, så dom fick sig en rejäl omgång. Tuff mage på det och sen 30 min intervaller på bandet. Svetten...ja den var där. SOM den var där! :)
Ätit god mat i form av kyckling, sallad, keso & lite sweet chilisås.
Mätt som en gnu sitter jag nu här o kollar på "Biggest Loser"
Jag gillar det programmet alltså. Man får sånt pepp av dom och deras inställning.
Heja heja!
Idag SKA jag lägga mig i tid!!
// Tysken
Årets mest fattigaste dag
Ja i pengaväg ja..men för mig har det nog varit årets hitills mest träningsrikaste dag :)
Började med 60 min på crossen i morse. Gick till gymmet 15 min rask promenad, tränade rygg, biceps & mage en timme, intervaller 35 min. Sen 15 min rask promenad hem! Det ni! :) Så jääkla gött o få kunna träna igen. Ingen känning alls i halsen nu, helt underbart!
Idag testade Filippa & jag Sportlife Exlusive. Var ett bra gym tycker jag faktiskt, men rätt mkt folk eftersom all vi med sportlife kort får gå dit nu. Blev 15 min solning innan träning med, skönt o få lite färg i nyllet.
Får nog bli en till solning denna veckan faktiskt, blek som ett spöke här ja!
Nu ska jag fixa mig för natten här. Upp före tuppen imon ja.
God natt!
Inte en lugn stund
Uppe vid 8:30. Lite gröt, på med kläderna och ner på gymmet. Axlarna fick veta att dom levde idag kan jag säga. :/. Blev lite snabb mage på det och sen rask takt på bandet en sväng.
Upp o göra mig i ordning och nu sitter jag på bussen påväg till Gråbo och kalas. Det ryktas om smörgåstårta ;). Om man nu kan äta ngt över huvudtaget efter denna busstur. Han kör som en blådåre och jag mår fan illa...
Ha en fin & solig dag!
Puss
Ryggmosartorsdag
Gick med raska steg bort till Sportlife vid Stigs Center efter jobbet och sov i solariet i 20 min. Herregud vad gött det var. Höll nästan på att somna i stolen på jobbet den sista timman.
Hem, äta lite keso med lågkalorisylt. Slappa i soffan en timma. Sen ner på gymmet. Idag var dom ÜBERALL. Allt var verkligen upptaget. Så gick först 10 min på bandet för att sen mosa rygg & biceps. Och som jag gjorde det. Jäklar vad tungt det var för ryggen idag. Men så kan det ju gå när man ökar vikterna..eller? :)
Magen fick sig som vanligt en omgång den med.
Kollat på Biggest Loser på 4an. Det är ett bra program alltså. Tycker dom e grymma som ställer upp på det. En som hade gått ner 16 kg på en vecka..heeelt galet!
Ska nog försöka lägga mig lite tidigare än igår. Så nu blir det fixa för natten som vanligt!
I mon är det fredag hörrö ni. Jag harsom vanligt planer...iaf på lördag-. Då blir det kalas hos Angelica för både henne & hennes fina son Sebastian. Söndag ska jag till Allum med min jobbarkompis Helen och fixa naglarna, ÄNTLIGEN!
Goder natter!
Big boobs!
Yes!! I morse orkade jag mig upp ur slafen. Strax innan 6 klev jag på bandet nere på gymmet.
Gick en sjuk dokumentär på 4an om världens största bröst. Den timmen gick rätt fort kan jag säga! Tjejen som stodf bredvid på på bandet var tvungen att avreagera sig lite på mig efter haha. Härlig start på morran verkligen! :)
Skulle tränat med Filippa idag igen, men stackarn mådde inte bra. Så fick bli ett gött benpass själv här nere.
Men IDAG ALLTSÅ! Dom var överallt! Allt jag skulle åt var upptaget. Tappa sringet där ett tag. Men kom igång sen igen! Fokus på baksida idag och jaa vad gött det brände. Även magen fick bränna en del den med.
Fick hunnit städat, diskat o grejjat lite här hemma innan med. Äntligen fick jag tummen ur och tvättade mina sminkborstar. Kommer bli en fröjd att sminka sig imon! :)
Jag förstår inte vart tiden tar vägen?! Det blir alltid så sent nu för tiden på kvällarna, men men.
Har man en del o fixa med så..:)
Imon är det fredag, fast egentligen e det ju torsdag. Men är ju lediga på fredag! :)
Efter jobbet imon ska vi alla hem till våra underbara gudföräldrar Christa & Henry. Där bjuds det på middag och mkt trevligt sällskap! En bra start på den lite längre ledigheten, oh ja!
Hittade denna helt underbar bilden på min brors blogg innan idag.
Min fina brorsdotter Molly i klänningen hon fick av mig i julklapp gör en Andréa poose ;)
Älskade tjejen! <3
Puss!
LSC
Raka vägen till Stenkullen & gymmet efter jobbet. Blev ett härligt ben & magpass.
Vi mosade verkligen ut det sista som fanns i magen, gött e det!
LSC är ett riktigt bra gym, men shiiit vad mkt folk det var där idag. Vimlade av småkillar som spännde sig framför spegeln. Tur att syrran & jag med e bra på att spänna..;)
Min syster e den bästa som finns! Fick en liten present av henne & hennes goa lilla familj idag. En liten porslinstomte med små tomtenissar i. Så att jag kan julpynta lite mer här hemma! Så nu står den här och sprider massa julkänsla..:) Tack, ni e bäst!!
Min tomte
Glömde ju visa er mitt nya fina mobilskal jag köpte på Liseberg igår. Ni måste hålla med om att det är snyggt?!!
Fredag i mon ja! Helgen är fullbokad som vanligt. Blir lugnt imon, träning på lördag morgon, glöggkväll hos bror på kvällen & förhoppningsvis träning på söndag med sis igen.
Nu blir det fix inför natten. Haj!
Svalkar vinden
Idag var vi ute och gick Jessica & jag. Riktigt härligt att gå utomhus så på morran alltså. Även om man svettas mer på gymmet så e det ju alltid bra & skönt med frisk luft.
Hade sen som vanligt en bra dag på jobbet. Mysigt lusse firande när jag kom dit. Alla satt i det mörka lunchrummet med levande ljus, lyssnade på julmusik, drack glögg & bara mös. Då fick man lite julstämning faktisk! :)
Har sen tränat med Jessica idag, första gången på ca 3 veckor kom vi fram till.
Åhh vad kul det är att träna ihop alltså. Och bästa Jessica hjälper mig så bra! :)
Körde bröst, triceps & mage. Avslutade med några riktigt svettiga 35 minuter på crossen.
Gick sen bort o handla lite på ICA och nu sitter jag här o har snart lyssnat på Den svenska Björnstammens nya låt ca 10ggr. Haha! Dom levererar igen! :) Tack för tipset JESSI!
Underbart!
Ne, om man skulle ta o sova lite o hoppas på bra väder imon. För då blir det Liseberg med syster & familj! <3.
