Andréa

Rätt seg i bollen i morse. Eller rättare sagt igår kväll kanske när jag skulle ställa klockan...ställde den en timme fel. Hann ju till jobbet, men hann inte gå upp och gå. Det kan verkligen förstöra en hel dag för mig..usch!
Allting har gått fel idag och det har varit en sån där jäääkla typiskt måndag! :/




Kännde mig inte helt 100 när jag åkte från jobbet. Så funderade på att hoppa träningen, men efter något i maggen, lite pree workout och slapp i soffan var jag på topp igen!
Gick ner och körde lite rygg, biceps & mage. Hoppade intervallerna idag faktiskt..hade nog kolappsat då.



Kollar på en ny serie på 1an. "30 grader i februari". Har redan fastnat för den. Rolig & mysig!
NU blir det bara slappa i soffan tills sängen kallar. Hoppas på promme med min finaste Jessica imon, om hon orkar sig upp ;)













Hoppas att vakna upp till en bättre dag imon, det är jag rätt så säker på att jag kommer göra!

Hepåre!

Fick äntligen sova ut igår. Gick upp runt 10:30..åt god frulle i form av gröt o ägg. Bytte om och gick ner till gymmet och körde ben & mage. Skönt när det e inte är så mkt folk på gymmet alltså.
En promenad upp till Lidl i den underbara vädret fick det bli sen. :)



Slappade sen mest här hemma innan det var dax att fixa ordning sig lite. Kvällen spenderades framför Melodifestivalen med pizza och mysigt sällskap ;)



Sov ut även idag. Kände att jag var värd det faktiskt. För i mon är det ju upp före tuppen igen...:P
Tog mig ut på en härlig o frisk lång power walk innan. 8km i rask takt runt stan. Lite mer folk nu såhär på en söndag eftermiddag än vad det brukar va när Jessica & jag går på morran. Men det gick vägen nu med.
Bra musik i lurarna och full fokus framåt så ;) Belönade mig med god fruktsallad och kesella med lite ekologiskt vanljpulver och sötningsmedel efteråt.






Mums!




Nu är det osm vanligt mina tråååkiga söndagsbestyr som gäller. Tvätten håller på att tvättas och jag ska snart börja med mina matlådor. Orkar inte idag egentligen, men det mste ju göras så...Ska bara sitta här lite till. Ok? :)




Nu är min finaste granne och vän Jessica på väg hem från Sälen med Gollum. Ska bli fint att ses igen måste jag säga! Va på tok för längesen nu..:(.

60 min cross i morse. Piggna som vanligt till..men vart rätt trött på jobbet idag ändå. Det fixade jag sen genom att köra ett hårt pass med bröst, triceps, mage & så intervaller på det. Svetten dröp och jag va glá! :)



Gick förbi Netto på väg hem från jobbet och fick handlat massa bra! Måste börja gå dit oftare..är ju rena rånet att handla på Coop om man jämför! Undra bara när jag kommer kunna köpa mig den där mega platttv:n och jaccucin ;) Dessutom får man ju mer motion om man går till Netto!





Sitter helt utslagen i soffan nu. Ska la fixa mig för natta som vanligt. Packa träningsväskan med...för imon blir det ett besök på Sportlife Exclusive igen :)




Hallå! Följ mig på Twitter förresten: andreaswerin








Tjo!

Ställde kockan en aning fel igår morse, så fick skippa morgon cardion. Men men..va nog lika bra att få vila halsen ännu en dag. Inte tränat på 5 dagar och det känns kan jag säga. Ska bli underbart att få köra idag efter jobbet.
Då blir det rygg, biceps, mage & intervaller. Längtar!!



Efter jobbet igår var det raka vägen hem, fick städat lite ätit och sen var det bara slapp i soffan till Guldbaggegalan. Gillar inte Petra Mede alltså..även fast hon fick mig och skratta både en o två gånger..hmm aja.





Mede



I morse var jag iaf uppe och körde. 60 min på crossen fick det bli. Hej o hå vad bra det gick. Sjukt trött innan, men efter 5 min var jag pigg som en lärka! :)
Dessutom verkar mitt hemska skoskav äntligen släppt med, men kommer nog köra på crossen nu ett tag för att få lite variation med.


Roliga saker att se fram emot just nu:




Fredag: AW med jobbet.
Lördag: Tjejmiddag hos Angelica.
18/2: Heldag inklusive Frölundamatch med Jessica.
19/2: Fylla år!
21/2: Till Köpenhamn på Rammstein konsert
25/2: Fira mig! :)





Sen är jag rätt så säker på att det kommer dyka upp massa annat skoj där emellan.
Det gör mig absolut inget ;)
















Puss

Jahopp...då har man fasiken gått o blivit sjuk..:( Taggatrå i halsen, tungt huvud och allmänt hängig.
Skippar Sh´bamen idag som jag egentligen skulle gått på. Åker ist direkt hem till syrran i Gråbo. El det blir ju hem till Fredrik & barnen då eftersom syrran e och tränar. Hade sååå gärna velat vara med. Det ska ju va i en större sal och mer folk sov. A ja..bättre o vila än o bli ännu mer sjuk känner jag.
Istället blir det då det berömda fredagsmyset!




I mon var tanken att jag skulle träna med, men ne..blir nog inte så heller. Sover nog ut, äter en god frulle o åker sen hem till mig. Ska ju på fest hos Mimmi senare på kvällen och tänkte även hinna med att åka till Lollo innan det. Flänga runt är mitt mellannamn tror jag..:P




Dagen på jobbet idag har varit riktigt seg alltså.
Vart nära på att gå hem ett antal gånger, men nää..klarade mig igenom den iaf.
Fick en himla gullig "present" av min jobbarkompis Henrik i morse. Vi har ju alltid fredagsfika här, men jag äter ju alltid min kesella. Så han gav mig en protein bar som han själv hade bakat ihop med sina vänner. Så himla snällt! Riktigt god var den med och kul att äta något annat än kesella på fredagsfikat ;)






      




Ha en riktigt go fredag!

Vila från både träning o blogg igår. Ägnade ist kvällen åt god mat i gott sällskap :)



Idag däremot..uppe och gick 5:30 med Jessica som vanligt. Jobba. Skulle tränat med Filippa. Men så blev inte fallet. Körde ist själv här nere. Bröst, triceps, mage & intervaller. Vilket pass det blev idag alltså!
Jag kände mig riktigt stark!

Har precis tryckt i mig en omellet mot min vilja. Inte alls hungrig faktiskt, men äta bör man ju tydligen...


I morgon blir det vila från träningen igen. Då är det date med Lollo som står på schemat. Ska hem till henne & hennes nya lya och bara umgås. Var ju som vanligt ett tag sen nu. Ska bli riktigt mysigt!







Jag idag




Sov gott hörrni!

En minst sagt halkig promenad med Jessica i morse fick inleda denna veckan.
Kände när jag vakna att detta kommer bli en bra dag! Men när jag sen kom till jobbet var det som en våg som svepte över mig med "måndagskänsla". Inte många som va pepp på jobbet idag. Men men, jag försökte hålla humöret uppe som vanligt och ännu bättre blev det sen när jag fick träna med Filippa. Ett tungt rygg, biceps o magpass lyckades vi köra igenom trots mkt folk och lite plats. Avslutade sen med intervaller på bandet och vi var mycket nöjda!! :)



Jag har idag gjort en väldigt god gärning , tycker jag iaf! :)
När jag gick av vagnen såg jag när en tjej tappade ut en bunt med 500kr sedlar ur sin ficka och jag påpekade detta för henne. Tror aldrig jag hört någon säga tack så många gånger på så kort stund! :) Hon var tacksam och jag var glad att jag troligen gjorde hennes kväll! :)

Godnatt gott folk!

En liten sväng på stan efter jobbet blev det.
Fick köpt en liten present till Angelicas lilla son Sebastian och en liten present till mig.
Har ju gått med i den grymma appen "Wrap" där man fpr presentkort. Så unnade mig två par nya träningsstrumpor som jag inte betala ett smack för. Det ni!
Åkte hem, drog på mig mina nya strumpor och gick ner och körde ben & mage. Gick sådär idag..men fick kört rätt hårt ändå. Gick förbi coop efter och handla lite. Har nu ätit god mat och kollat på The Voice. Näste vecka måste ni kolla då ska en vän va med o briljera :)






   






I mon blir det sista träningspasset för veckan. Axlar & mage kvarstår.
Ska nog klämma in lite intervaller efter det med. Sen bär det av till Gråbo för kalas :)




Kvällen är fortf oplanerad vilket är väldigt skönt. Kan göra precis det som faller mig in ;)








Go´kväll!

Min nya kavaj från H&M. Ett riktigt kap. 150:- på rean!
Ibland kan bakfyllespontanshopping bli rät bra ;)

Puss!

En slappe dag igår efter jobbet var mycket välbehövigt. Lite käk och sen bara slapp i soffan. :)

Började iof dagen med en promenix som vanligt. Fick ringa o väcka lilla Jessica som låg o sov så gott. Efter 5 min var hon nere och vi traskade på. Tog oss an några goa branta trappor..det gjorde susen kan jag säga :)





Kom i säng rätt sent igår, men trots det var jag uppe o studsa vid 5 igen. Ner på bandet och gå en timme. Allt går ju som sagt med lite Rammstein i öronen.









Tjipp!

En kylig och hal morgon promenix med Jessica blev det idag då ja.
Va trött som attans på jobbet och det blev mer kaffe än vanligt idag. Det hjälpte dock sådär...

Ett gött bröst, triceps o mag pass med Ms J blev det sen. Avslutade med intervaller på bandet. Svettig o jobbigt var det. Men är ju alltid sådär härligt precis efter :)

Nyduschad och nerbäddad i rena lakan! Vilken lyx alltså ;)

Guten Nacht!


Bjuder på en gammal bild idag...

Ja idag skippa jag vikterna på gymmet och tog mig ist till Stenkullen och Sh'bam releasen. Riktigt roligt var det faktiskt. Lätt, kul o svettigt var orden! :)
Allt blir ju självklart mycket roligare när min grymma syster står där framme och bara är bäst! Är så stolt över henne! <3.


Nu ligger jag äntligen i sängen och jag har fått gjort alla mina vanliga kvällsrutiner. Känns skönt!
I mon väntar både morgon promenix och träning med min fina Jessica! Vi har en del o ta igen. Känns som de där 75 min kommer gå fort i mon ;).


Puss o go'natt!

Då var sista jobb-dagen denna veckan gjord! Fick hembryggt kaffe av fina Rebecka i morse. På min namnsdag och allt :) Japp, heter ju Hanna i andranamn och det måste med firas.


Nu sitter jag på tåget på väg till Stenkullen och mina gudföräldrar. Där blir det ju som sagt mat och mys med hela familjen :) Hann även med ett litet ärende på centralen innan tåget gick. Mycket konstigt folk i den butiken alltså! Sniffande hund, trögfattade människor och flås i nacken fick jag precis uppleva. Nice?! Nä!

I morgon är det äntligen dax för syster- dagen som innefattar träning, spa, lunch och massa annat kul ;).

Puss und ein kram till er!

Gårdagen va så slapp den bara kunde bli. En sväng hem till mamma, sen hem till syrran & mysa o äta gott. Fick skjuts hem och lagade matlådor för veckan. Hade svårt o somna sen eftersom vi sov till 12 igår. Välbehövligt!!



Va inte så jäättepigg i morse och skippade morgon cardion. Sov ist. HELT sjukt trött!
Dagen på jobbet gick bra iaf..rätt fort som tur är. Efter jobbet blev det lite shopping på Coop, hem o slappa lite i soffan och sen ner på gymmet. Rygg & bicps idag. Men herregud vad folk det var alltså. Ändå väntade jag till kl19 med att gå ner för det brukar va lite mindre då. Men men..dom där "nyårslöfterna" kommer nog trilla bort allt eftersom..;) Själv har jag ett nyårslöfte och det är att fortsätta träna och äta rätt. Mår som bäst då!



Kollar på "sommaren med Göran" på 4an nu..haha den e riktigt rolig alltså!
Fast nu blir det fix för natten, sen sänga!



Åhh vad jag längtar tills på fredag! Berättar imon.... hej hej!

En riktigt bra och mysig nyårsafton igår!

Tack tjejer! :)

Sista passet detta året blev axlar o mage! Härligt!

En god lunch med tjejerna här i Floda, sedan en frisk promenad :)

Nu börjar det mysiga firandet med god middag, dricka och fint sällskap.

Gott nytt år på er alla!

Började dagen med en liten försovning så jag fick skippa morgon konditionen. Aja.. lite sovmorgon har ju aldrig skadat ;)


Varit ute och ätit och druckit massa gott ihop med älskade familjen. Vi fira som sagt Fredrik som fyllde år idag på Manana. Alltså den maten där skulle man kunna döda för! Så sjukt gott! Ska väl inte ens tala om deras underbart goda drinkar! Så mätt och rätt så belåten e jag nu. En riktigt kul kväll! Tack Fredrik & Sis! <3.

I mon vankas det nyårsfirande i Floda med fina tjejer :).


Godnatt!